辣木是一种原产于印度的植物,辣木的叶子、种子、花都可以吃,特别是辣木的种子,俗称“辣木籽”,含有大量的营养成分和矿物质及维生素、氨基酸,具有改善便秘以及增强人体免疫力的功效,同时也能够降低血糖、血压、血脂,保护心血管。

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辣木的功效都有哪些呢?

1、适合高血压及高血脂人群

辣木的树叶制成辣木茶,能够辅助改善高血压,另外里面含有的钾元素能够缓解高钠饮食所引起的高血压,同时也能够降低血清里面的胆固醇,降低了患上心脑血管疾病的风险。

2、具有护肝解酒的功效

辣木籽内含有的一种活性成分,可以有效针对酒精保护肝脏,而且加快酒精散发,在喝酒前15—30分钟内食用辣木籽3-4颗,并饮水适量,就算喝醉酒也不会再难受。

3、具有改善便秘以及增强人体免疫力的功效

辣木籽泡水之后里面所含有的辣木素直接溶解在水里面,能够促进胃肠道的蠕动,帮助排便,另外里面有大量的矿物质,比如钙钾磷铁以及维生素c,能够为身体补充充足的营养,增强人体免疫力。

4、具有排毒瘦身,健康减肥的功效

辣木籽中含有白氨酸、高钙等多种营养物质,白氨酸对减肥效果很好,吃辣木籽减肥,减掉的是脂肪而不是蛋白质,高钙又是减肥饮食的重要条件。同时,辣木籽能有效的促进肠道蠕动,对长期宿便、便秘患者可清理肠道毒素,排出人体垃圾,达到健康减肥的效果

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哪些人不适合吃辣木籽?

1、肾功能不全以及孕妇

辣木在消化的过程中必须要有肾脏的参与,另外里面所含有的草酸和植物碱不适合于肾功能不好的人群,不然会引起肾结石。另外里面的营养价值很高,尤其是辣木素具有堕胎功效,不适合孕妇使用,不然会引起早产或者流产。

2、婴幼儿和过敏体质的人群

小宝宝千万不能食用辣木籽来补充,因为里面含有的植物碱及辣木素有一定的毒性,需要肝脏来进行解毒,本身孩子的肝脏发育不是很完善,不然会引起中毒的反应。辣木籽里面含有的成分是比较复杂的,有一些属于过敏原,对于过敏体质的人群尽量不要吃。

温馨提示:

日常食用辣木籽的话每次2-3颗,一天三次即可,千万不能服用太多,不然会引起拉肚子的不良反应。

第一、不能和高钙食物一起吃。

第二、不能和生冷食物一起吃。

第三、不能跟高蛋白食物一起吃。


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