每个人都想要一头乌黑亮丽的秀发,可是由于各种原因,比如年龄的增长,也会导致头发枯燥、变白;特别是现在有一个很普遍的现象,很多的年轻人都被脱发与过早的白发所困扰。每天早上起床梳头,头发大把大把的掉,还看着日渐变多的白头发,可以说是内心都是濒溃的。其实要想改变头发的这些现象,除了要少去烫发和染发之外,还需要从日常的饮食中来携取全面的营养。那么吃什么东西对头发有好处?

黑色的食物

第一,要多吃黑色的食物,比如:黑木耳、黑芝麻、海带等。这些天然的黑色植物含有大量的维生素B、磷和钙,能够为我们的头发提供所需要的养分。特别是一些上了年纪的老人家一定要多吃这些方面的东西。不然就会加重头发变白的速度,也会有更严重的脱发现象。

第二,要多吃豆制品,比如说黑豆就含有丰富的蛋白质。而我们头发的生长则需要很多的蛋白质。对于一些头发生长缓慢或者稀少的小孩子,可以多吃黑豆磨出来的豆浆,能很好的改善头发,加速头发的生长,让头发变得更加乌黑亮丽。

富含给维生素C的水果

第三,多吃一些富含给维生素C的水果,如:香蕉、猕猴桃、木瓜等等。因为这些水里面含有胡罗上素、维生素、铁、钾、钙等。能够有效的对抗氧化和衰老。可以帮助维持头发的养分,改善头发的营养,预防头发干枯。

第四,多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡脚,猪皮、木耳等。这些胶原蛋白不但可以增加皮肤的弹性,同时也可以增加头发的韧性,使头发不容易断裂,也可以使头发更有光泽。

富含胶原蛋白的食物

头发的好坏能够影响人的容貌,所以我们经常为头发不够黑或者不够柔顺而烦恼。没有人愿意人到中年就秃顶,也没有人喜欢人未老头发先白。所以,大家对头发还是很重视的。当然,要想有一头乌黑漂亮的头发,还离不开平时的养护工作,经常洗护头发,不要使用劣质洗发水。

对于一些爱美的女性朋友来说,在烫、染头发之后,要及时对头发进行必要的护理,这样才能减少对头发的损伤。


这3种食物是头发的“守护神”,将脱发、白发通通拒之门外和顺养生馆整理发布,转载请注明出处: http://www.lamuzivip.cn/post/35.html